알고 개선하는 방법 다리 안 아픈 원인

더위가 많이 누그러져 9월을 앞둔 가을이 올것 같습니다.

요즘들어 몸도 피곤하고 피곤한 상태가 많은데 그 중에서 저를 가장 힘들게 하는 것은 다리의 부종입니다.

특히 발목부터 시작해서 종아리까지 붓기가 심해서 정말 심할 때는 발등, 발가락까지 부어오르는데 어느 날 걷기도 힘들고 신발도 꽉 끼어요.

다리 부종의 원인을 조사해서 체계적으로 확실하게 해결해야 할 것 같아서 지금까지 제가 알아본 방법과 노력에 대해 말씀드리려고 합니다.

다리는 물론 손이나 얼굴도 잘 붓는 편이라 예전에는 주무르거나 찜질을 하는 정도였는데 점점 심해지고 통증까지 느껴져서 일상생활까지 힘들어지니까 이번에는 제대로 고쳐야겠다고 생각했습니다.

다리 붓기는 한두 번이 아니라 지속적으로 나타나거나 붓기를 빼려고 해도 낫지 않으면 지금보다 더 심해지므로 다리 붓기의 원인을 알고 해결하는 것이 중요합니다!

다리 붓기의 원인은 뭘까?다리와 발목에서 종아리에 걸쳐 하체이므로 순환이 잘 되지 않는 부분이지만 다른 영향도 많이 받기 때문에 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다.

- 나트륨 함량이 많은 맵고 짠 음식의 과잉 섭취 - 혈관에 노폐물이 쌓여 붓기도 하며 - 혈액순환이 원활하지 않아 하체에 피가 쏠렸을 때 - 특정질?질병의 영향을 받았을 때에도

여러 가지 이유를 들어 종아리 부종이 생기고 다리의 부종 원인은 다양하지만 가장 큰 다리 부종의 원인은 혈액순환 문제라고 할 수 있습니다.

불편함만 참으면 된다는 생각은 버리고 제가 알아보고 실천한 방법을 알려드리겠습니다.

자세의 다리를 길게 꼬고 있거나 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있으면 하체의 피나 림프액 등이 어긋나서 혈액이 정상적인 순환이 되지 않기 때문에 다리가 붓는 경우가 많습니다.

그래서 어쩔 수 없이 하나의 자세를 유지해야 한다면 조금씩 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.

'식사의 개선식은 살아가면서 정말 중요한 역할을 하거든요' 맵고 짠 음식이 몸에 안 좋은 건 알지만 대부분의 사람이 알면서도 실천하지 못하는 게 바로 염분 과다 섭취라고 생각해요.

게다가 밤늦게 음식을 먹거나 먹고 바로 자는 행위는 몸의 붓기를 만들 때 최적의 행동으로 주의하면 좋습니다. 부종은 노호박을 좋아하는 것으로 유명하며, 자주 적당한 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

운동을 하는데 평소 몸의 운동량이 충분하지 않은 경우에는 하체근육이 감소하여 피를 심장으로 보내는 것이 저하되어 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다.

활동량 부족으로 부종이나 부종이 생길 수 있으므로 하체를 자주 운동하면서 단련되는 훈련을 꾸준히 하는 것도 좋습니다.

마사지는 다리가 부으면 손으로 주무르는 게 제일 첫 번째 방법일 것 같은데요.

마사지는 밀린 경혈을 풀어 주면서 순환을 좋게 하는 역할을 하는데 손으로 주무르거나 기구를 사용해도 일시적으로 풀리기 때문에 부종을 빼는 데 큰 만족도를 주지 못했어요.

그래서 마지막 수단으로 한의원과 재활을 받으러 가야 하나 싶었는데 비용도 많이 들지 않고 꾸준히 다닐 수 있는 시간과 비용까지 고민할 때 알게 된 것이 집에서 관리할 수 있는 가정용 기기였습니다.

사실 이 방법이 가장 확실하고, 다리의 부종 해결도 빨라져서 요즘도 집에서 관리를 계속하고 있습니다.

●고주파 선택한 이유?우선 혈액순환을 원활하게 하기 위해 염증이나 통증을 치료할 때에도 사용하는 고주파는 전류의 일종으로 체내에 전달되어 파장을 일으키고 세포의 활성화를 일으켜 심부열을 발생시킨다고 합니다.

고주파는 출력이 높을수록 침투력과 전달이 좋아 침투시 혈관에 있는 혈액과 산소를 원활하게 공급하여 피를 회전시켜 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여준다고 합니다.

고주파 이외의 기능을 함께 사용할 수 있었습니다.

사용시에는 전용크림이 없다보니 평소에 사용하던 로션이나 수분제형의 크림을 발라서 사용하기만 하면 되니 추가 구매하지 않아도 되는 번거로움을 덜 수 있고, 정해진 마사지법이 없으니 원하는 부위에 따라 마사지하기 때문에 쉽게 사용할 수 있게 되었습니다.

4가지 모드도 있어 기능은 동시에 작동이 가능하기 때문에 부종 관리에 좋은 초음파와 진동을 함께 사용하는 시간도 단축되어 한 발에 15분씩만 마사지하면 발 속에서 열을 느낄 수 있는데 온찜질과는 다른 느낌으로 신기하고 아주 상쾌했습니다.

혼자 쓰기도 힘들지 않아 편하게 쓸 수 있었고 오래 쓰지 않아도 온열감과 진동 덕분인지 딱딱하게 굳어 있던 종아리가 금방 풀려 다음날 아침 일어날 때도 가벼움을 느낄 수 있었습니다.

부위를 넓히고 허벅지까지 초음파와 LED를 사용하여 군살이 풀어지고, 피부에 탄력까지 나와 발의 전체적인 라인까지 잡아주는 것 같았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리 부종의 원인을 알고 개선하는 방법

혈액순환이 잘된다는 느낌이 뭔지 몰랐는데 피가 돌고 열이 나면서 무겁던 다리가 금세 가벼워지니 일시적인 여러 가지 방법보다 처음부터 이렇게 관리할 걸 그랬나 하는 후회도 있었죠.

혈액순환이 원활하면 일상의 사소한 불쾌감을 쉽게 개선할 수 있으므로 미리 관리하고 예방하여 항상 건강을 유지합니다.

 

본 글은 제품과 원고료의 지원을 받아 주관적인 사용 후기로 솔직하게 작성하였습니다.